Эксперты назвали причины усталости при достаточной продолжительности сна

Научные сотрудники рассказали о некоторых причинах усталости на протяжении дня даже при хорошем ночном отдыхе.

Эксперты назвали причины усталости при достаточной продолжительности сна

Как утверждают академики, главную роль в этом вопросе играет качество сна.

А также можно перечислить уйму причин исходя из которых, можно с лёгкостью объяснить плохое самочувствие после пробуждения и на протяжении дня.

Во-первых, люди, которые много двигаются – лучше спят, поэтому необходимо 20 минут в день тренироваться.

Второй ловушкой является кофе, поскольку одна чашка в день, даже если она выпита утром, воздействует на сон.

Третья причина заключается в плохом психическом здоровье, примером является генерализованное тревожное расстройство или обычная депрессия.

Также причины плохого сна могут крыться в недостатке железа, проблемах с щитовидной железой и диабете.

Фото: Pixabay

Загрузка...
‡агрузка...
Загрузка...