Диета, которая поможет справится со стенокардией

По данным медиков третья часть населения страны испытывает проблемы с сердцем.

Диета, которая поможет справится со стенокардией

Мы собрали самые важные советы, которые помогут вам поддержать свое здоровье и исправить существующие проблемы.

  1. Есть нужно часто и понемногу: три основных приёма пищи и несколько лёгких перекусов.
  2. Готовить блюда лучше всего на пару, тушить или варить.
  3. Ограничьте потребление соли. Вместо нее можно использовать зелень укропа, петрушку, зеленый лук, листья салата.
  4. Исключите калорийные продукты: жирные сорта мяса, птицы (утка, гусь) и рыбы, наваристые мясные бульоны, консервы, колбасы и копчёности. А также маргарин, сливочное масло, майонез, творожные сырки, сливки. Ограничьте употребление сладостей. Нельзя пить крепкий чай или кофе, виноградный сок, какао, лимонады и особенно алкоголь. Под запрет попадают редис, редька, щавель, шпинат, бобовые и грибы.
  5. Увеличьте в рационе количество следующих продуктов богатых калием и магнием (чернослив, курага, изюм, печеные яблоки, грецкие орехи, морковь, свекла); продуктов морского происхождения (морская капуста, рыба, моллюски); овощей и фруктов (до 0,5 кг. В день). Очень полезно употребление каш из круп (овсяная, гречневая, пшенная), отруби, растительное масло первого холодного отжима.
  6. Из напитков больше всего подойдёт зеленый чай, травяные сборы, компоты из ягод и яблок, не очень сладкий морс.

На первый взгляд все эти требования кажутся невыполнимыми. Однако, соблюдая диету вы уже через несколько дней почувствуете насколько вам стало легче жить и как хорошо правильное питание отразится на состоянии вашего организма.

Для того чтобы добиться стабильного результата в борьбе с проблемами сердца правильное питание должно стать вашим образом жизни.

Фото из открытых источников

Загрузка...
‡агрузка...
Загрузка...