Американские медики озвучили наиболее правильный принцип питания

Американские медики озвучили наиболее правильный принцип питания

Американские медики озвучили наиболее правильный принцип питания для людей, которые хотят оставаться в форме. Для этого необходимо перейти на употребление ненасыщенных жиров. Иными словами, если сливочное масло отдать врагу, а самому употреблять в пищу растительное, вы похудеете. И дело не только в снижении веса, а в здоровье!

Сократив количество полинасыщенных жиров человек на тридцать процентов снижает риск заболеть сердечно-сосудистыми болезнями, гипертонией и циррозом печени. А вот если заменить жиры углеводами, никакого эффекта не будет. Насыщенные жиры чаще всего употребляются людьми в виде молочных продуктов повышенной жирности, мяса, кокосового масла. Проблема в том, что эти продукты составляют основной рацион современных людей. Как и полуфабрикаты и некачественные кондитерские изделия.

Кардиоревматологи советуют начать принимать оливковое масло, арахисовую пасту, рыбий жир, льняное масло, масло подсолнечника, а также в небольшом количестве свиное сало. Такая замена одних жиров другими продлит вашу жизнь!

Источник: 365news.biz

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...