Каша на завтрак и рыба на ужин. Диета Розы Сябитовой

46

Ведущая популярной программы “Давай поженимся” заметно похудела и похорошела. Звезда не стесняется откровенно говорить в интервью о том, что без помощи косметологов и хирургов здесь не обошлось. Но все-таки главное – диета и спорт, иначе все сброшенные килограммы очень быстро возвращаются обратно. Мы готовы раскрыть секреты питания самой знаменитой российской свахи.

В начале карьеры телеведущая весила 75 кг при росте 155 см. Роза Сябитова признается, что долгое время не придавала большого значения внешности: она пользовалась успехом у мужчин, была довольна собой и не считала нужным отказывать себе во вкусной еде. И с удовольствием баловала чаем и бутербродами на ночь.

Читайте также:  Ряженка вместо колбасы и гречка вместо шоколада. Чего вам на самом деле не хватает, когда хочется сладкого и жирного?

Но однажды сваха все же решила измениться и достигла поставленной цели: за несколько месяцев она скинула больше 15 килограммов. При этом принципы питания, которых придерживалась звезда, настолько несложные и логичные, что им можно следовать каждый день.

Принципы питания Розы Сябитовой

  1. Ешьте на завтрак каши без сахара – овсяную или гречневую.
  2. Вводите в рацион белковые продукты – рыбу, птицу, творог. Количество красного мяса стоит свести к минимуму.
  3. Ешьте больше овощей и фруктов. Употреблять их можно практически в неограниченных количествах. Единственное, от чего стоит отказаться, — это виноград и бананы.
  4. Как можно меньше соли. Постепенно сокращайте количество соли в рационе, а чтобы подчеркнуть вкус блюд, добавляйте несколько капель лимонного сока и натуральные специи.
  5. Пейте кефир и ешьте натуральный йогурт без добавок.
  6. Старайтесь планировать ужин не позже 18.00. А если перед сном чувствуете, что проголодались, выпейте стакан кефира.
  7. Исключите из рациона все сладкое и мучное. Да, первое время вам будет непросто, если вы привыкли каждый прием пищи заканчивать чаем с конфетой и булочкой. Постарайтесь продержаться хотя бы несколько дней без пирогов и хлеба, и вы почувствуете, как тяга к сладкому и мучному ослабла.
  8. Откажитесь от алкоголя.
Читайте также:  Похудеть на 45 кг без диет. У нее получилось!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...